1. Перед тем как начать употреблять спортивное питание, обязательно проконсультируйтесь с тренером или диетологом. Они помогут подобрать оптимальный рацион и дозировку для ваших целей.

2. Начинайте с базовых продуктов спортивного питания, таких как протеиновые коктейли, BCAA, креатин и гейнеры. Они помогут вам улучшить восстановление после тренировок и увеличить мышечную массу.

3. Помните, что спортивное питание не заменяет обычное питание. Оно должно быть дополнением к здоровому и сбалансированному рациону.

4. Следите за качеством продуктов спортивного питания. Покупайте продукцию только у проверенных производителей, чтобы избежать подделок и некачественных товаров.

5. Пей достаточное количество воды во время употребления спортивного питания. Гидратация играет важную роль в процессе восстановления и роста мышц.

6. Не злоупотребляйте спортивным питанием. Следуйте рекомендациям по дозировке и не превышайте рекомендуемую суточную норму.

Следуя этим советам, вы сможете правильно включить спортивное питание в свою тренировочную программу и достичь лучших результатов.