Креатин Creatine Monohydrate 500 гр. SPONSER
Creatine Monohydrate – одна из самых эффективных и безусловно самая популярная форма креатина. Дополнительный прием креатина повышает концентрацию креатинфосфата в мышечных клетках, что увеличивает силу и способность мышц к взрывной работе, стимулирует их рост.
В продукте использован креатин марки Creapure®, производимый в Германии и признанный эталонным креатином. Creapure® имеет максимальную «чистоту» и его частицы ультрамикронизированы (измельчены до мельчайших крупинок); всё это обеспечивает наивысшую эффективность при применении.
Креатин в форме моногидрата – это комплекс одной молекулы креатина с одной молекулой воды. Такая форма имеет максимальное содержание креатина (88%), обладает стабильностью при хранении и термоустойчивостью, не имеет вкуса и при высокой степени измельчения хорошо растворяется в воде, что обеспечивает наилучшее усвоение.
Пищевая ценность (на 100 г):
- 0 ккал, белки, углеводы и жиры 0 г.
- Одна порция (4 г) содержит: 4 г моногидрата креатина (3,6 г чистого креатина).
Ингредиенты:
- Моногидрат креатина марки Creapure©.
- Не содержит искусственные подсластители, красители, консерванты.
- Не содержит лактозу, глютен, фенилаланин.
Креатин рекомендуется принимать по следующей схеме:
- Загрузка: первые 5–7 дней принимайте по 6–12 г креатина в день, разделенные на 3–4 порции.
- Поддерживающая стадия: в течение 1–2 месяцев принимайте по 2–4 г креатина в день. После этого сделайте перерыв на 1–2 месяца, т.к. после указанной схемы приема концентрация креатина в мышцах достигает максимума и дальнейший прием не дает никакого эффекта.
- Для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать с большим количеством простых углеводов – во время еды, с некислыми фруктовыми соками, гейнерами; при этом следует иметь в виду, что одним из самых сильных стимуляторов повышения уровня инсулина в крови является глюкоза, а фруктоза, напротив, таким эффектом не обладает. При приеме креатина с простыми углеводами не забывайте контролировать общую калорийность дневного рациона.
- Креатин в форме порошка удобен для приема вместе с пищей, с протеинами и гейнерами (порция креатина добавляется к пище или в коктейль). Распространен способ, при котором ложка креатина кладется на язык и запивается водой.
- Во время приема креатина следует пить много воды, лучше всего на уровне 3,5 литров в день.
Способ применения:
Разведите 1 порцию (с учетом того, что 1 чайная ложка с горкой равна примерно 5 г продукта) в негорячей воде или любом другом напитке.
Предупреждения!
- Не принимать детям, подросткам и юношам до 18 лет.
- Не принимать беременным женщинам и в период грудного кормления.
- Не принимать без перерывов.
- Принимать только в сочетании с повышенными физическими нагрузками и спортивными тренировками.
- Креатин удерживает воду, поэтому при его приеме возможно повышение веса тела, не связанное с ростом сухой мышечной массы.
